योग: जीवन का एक तरीका-हर्षित दुबे

योग मन की शांति पाने के लिए मानव जाति की सबसे दिव्य प्रथाओं में से एक है। अनचाहे विचारों और नकारात्मक भावनाओं में लिप्त होना अब आखिरी चीज जो हम चाहते हैं! अपने दैनिक दिनचर्या में शामिल करने के लिए एक अत्यंत लाभकारी अभ्यास!

1. दैनिक बुनियादी सामान्य स्वास्थ्य: योग सांस नियंत्रण व्यायाम, सरल ध्यान तकनीकों और विशिष्ट शारीरिक मुद्राओं के अनुकूलन का मिश्रण है। हम श्वास पर ध्यान केंद्रित करके मन को शांत करना सीखते हैं। विशिष्ट आसन और शरीर आसन लचीलेपन और आभा की एक दिव्य भावना को प्रेरित करने में मदद करते हैं, हमारा उद्देश्य खुद को मानसिक रूप से सतर्क रखना और आत्म अलगाव के ऐसे समय में शारीरिक रूप से मजबूत होना है! योग उन प्रथाओं में से एक है जो शारीरिक और भावनात्मक भलाई को बढ़ावा देते हैं और अपने लाभों के कारण पश्चिमी संस्कृति में बड़े पैमाने पर अपनाया जा रहा है|

1. योग का क्या अर्थ है और इसके सांस्कृतिक और शारीरिक महत्व के बारे में पता लगाएं| योग के प्रकारों का पता लगाएं और विभिन्न तरीकों से यह कैसे आध्यात्मिकता के उच्च स्तर तक पहुंचने में मदद करता है।

2. योग के लाभों का पता लगाएं और हिंदू उन्मुख अभ्यास को अपनाने में पश्चिमी संस्कृति कैसे अधिक फलदायक रही है

2. छोटे 10 मिनट के व्यायाम: योग जीवन का एक तरीका है। हमें अपनी सीमाओं को देखते हुए गुस्सा या निराश महसूस करने की जरुरत नहीं है शारीरिक स्वास्थ्य, शरीर के आकार, समय की कमी, जगह की कमी या शिक्षक की अनुपलब्धता। योग। असल में इन सभी समस्याओं को दूर करने का साधन है। योग में जीवन का हर पहलू शामिल है! यह त्वरित वीडियो ट्यूटोरियल आपको अपनी यात्रा शुरू करने के लिए और अधिक रचनात्मक तरीके से समझने में मदद करेगा कि आपको क्या करना चाहिए!

1. यह आपको अच्छा विचार देगा कि आप घर पर कितनी आसानी से और कुशलता से इन तकनीकों को अपना सकते हैं!

2. शुरुआती लोगों के लिए यह 10 मिनट की सुबह योग पूर्ण शारीरिक खिंचाव आपकी यात्रा शुरू करने के लिए एक सूचनात्मक मार्गदर्शिका है।

3. व्रिधात्मक व्यायाम: विदवानो का कहना है कि एक आदत बनाने के लिए एक विशेष दिनचर्या के न्यूनतम 21 दिन लगते हैं! वर्त्तमान में हमरे पास इतनी मात्रा में समय है, चलो विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करते हैं और कुछ वास्तविक लक्ष्य प्राप्त करते हैं जो हमें जीवन में शांति और बेहतर शारीरिक स्थिति के साथ इस जीवन में कदम रखने में मदद करेंगे।

हमने कुछ वीडियो पाठ्यक्रमों का चयन किया है जो आपको बेहतर बनने के लिए चुनौती देते हैं।

1. यह 30 दिनों की एक बेहतरीन चुनौती है जो आपके शरीर और सांस को पूरी तरह से संरेखित करेगी! ध्यान केंद्रित व्यायाम के साथ जब आप निर्माता के साथ मिलकर अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए कार्य करते हैं।

2. उत्साह के साथ इस 21 दिनों की योग चुनौती का अन्वेषण करें। पूरा वीडियो कोर्स का शांत और सुखदायक स्वर आपको निश्चित रूप से लिप्त होने पर मजबूर करेगा और आपकी ज़िंदगी पर एक सकारात्मक प्रभाव डालेगा।

~हर्षित दुबे

तकनीकी प्रमुख

द अफ्लक्स माइंड्स